5 GESUNDHEITLICHE VORTEILE DES SURFENS, DIE EINFACH NICHT VON DIESER WELT SIND

Wenn man über die gesundheitlichen Vorteile einer Outdoor-Aktivität spricht, kommt einem selten das Surfen in den Sinn. Dabei bietet es eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Vorteilen. Es ist nicht nur gesund, sondern verschafft auch innere Ruhe und ermöglicht es den Menschen, sich mit Freunden und Familie zu treffen. Man muss kein Profi sein, um surfen zu können, ein wenig Wissen über diese Aktivität reicht aus. Das The Surfer Surf Camp Sri Lanka organisiert regelmäßig Veranstaltungen und Übungen zum Thema Surfen, so dass du dich dort über Details informieren kannst. Im Folgenden geben wir dir allerdings schon einen Einblick in die extremen Vorteile des Surfens:

1. Fördert deine kardiovaskuläre Gesundheit

Der unmittelbare Nutzen des Surfens auf Sri Lanka besteht darin, dass du deine kardiovaskuläre Gesundheit massiv förderst. Das Surfen auf den Wellen ist kein leichtes Unterfangen, es erfordert eine immense Ausdauer und einen hohen Energieaufwand. Die Herz-Kreislauf-Aktivität steigt beim Surfen, da das Herz den Körper schnell mit Blut versorgen muss, was wiederum das Herz- Kreislauf-System stärkt. Auch die Atmung wird bei dieser Übung reguliert, was dich auf künftige anstrengende Aktivitäten vorbereitet.

2. Lindert Stress

Surfen ist für diejenigen, die mit chronischen Ängsten und Stress zu kämpfen haben, ein wahrer Wendepunkt. Es ermöglicht dir, dich mit der Natur, dem Ozean und vor allem mit dir selbst zu verbinden. Du musst dich nicht mit dem Surfen abmühen, wenn du es nicht willst. Entspann dich einfach, lehne dich auf dem Brett zurück und genieß die Landschaft.

3. Verbesserte Flexibilität des Körpers

Wenn du beim Surfen von den Wellen bewegt wirst, kannst du eine Menge Flexibilität, Drehungen und Wendungen an deinem Körper beobachten, die deine Dehnungsfähigkeit deutlich erhöhen wird. Dies hilft bei der Verbesserung der allgemeinen Mobilität deines Körpers, so dass du nicht nur immense gesundheitliche Vorteile mit dem Surfen erhältst, sondern zur gleichen Zeit auch die Mobilität deines Körpers verbesserst.

4. Bein- und Kernkraft

Eine Stunde Surfen ist gleichbedeutend mit einer Stunde Kniebeugen, Sprüngen und Burpees, und jeder weiß, dass es nicht einfach ist, eine ganze Stunde mit dem Beintraining durchzuhalten. Beim Surfen bist du ständig auf deinem Brett, das wiederum durch das Wasser eine enorme Spannung erfährt. Deine Brust bleibt auf den Boden gedrückt, was zur allgemeinen Stärkung der Beine und zur Formung des Unterkörpers beiträgt. Nicht nur die Beine, sondern auch der Bauch wird bei dieser Übung beansprucht, denn die Bauchmuskeln halten dich auf dem Surfbrett im Gleichgewicht, was sie auf lange Sicht entwickelt.

5. Vitamin-D-Aufnahme

Beim Surfen ist das ziemlich offensichtlich, denn du bekommst genug Sonne ab, was bedeutet, dass dein täglicher Vitamin-D-Bedarf gedeckt wird. Vitamin D ist ein äußerst wichtiges Vitamin, das der Körper nicht selbst herstellen kann und das für die Regulierung des Kalzium- und Phosphorgehalts im Blut und damit für die Stärkung der Knochen verantwortlich ist. Die frische Luft, die du einatmest, und das Sonnenlicht, das dein Körper aufsaugt, machen dich mit jeder Sekunde aktiver und gesünder.

Abschließende Überlegungen

Es mag auf den ersten Blick etwas seltsam erscheinen, das Surfen allen anderen Sportarten vorzuziehen, aber wenn du erst einmal damit angefangen hast, wirst du nichts anderes mehr ausprobieren wollen. Du bekommst ein Ganzkörpertraining in einer einzigen Surfsession, hast die schönste Zeit deines Lebens mit den Wellen, und vor allem bist du frei und in der Natur. In gewisser Weise machst du also alles richtig: du hast Spaß und wirst gesund, und das alles zur gleichen Zeit.